Har du brug for hjælp til at kvitte smøgen, så tilbyder Sund i Egedal et fleksibelt gratis rygestop kursus, dag eller aften. Du har mulighed for at starte, når du er motiveret.
Vind over smøgerne
Livsstilsværkstedet tilbyder professionel hjælp så du kan kvitte smøgen. Det er et rygestopprogram med otte emner, der behandles på møder a’ 1,5 times varighed, og du kan deltage så det passer til netop dit behov.
Tilmelding – Det er gratis
Det er gratis at deltage i Kom og Kvit. Når du ringer for at tilmelde dig, får du samtidig en indledende samtale med rygestopinstruktøren.
Ring på 7259 6773 og hør hvornår du kan starte, eller send en mail til sundhed@egekom.dk
Der tilbydes både dag- og aften kurser, og der er tilbud om SMS opfølgning imellem mødene.
Fleksibelt rygestopkursus
Kurset er tilrettelagt så du møder andre som dig, og mulighed for at dele erfaringer samt støtte hinanden gennem forløbet.
Emnerne for de otte møder er:
- Tag styring – Hvordan virker nikotin? Hvad betyder rygning for dig?
- På toppen – Hvad sker der med kroppen? Hvad vil du bruge energien til?
- Motiver dig selv – Hvordan holder man rygetrangen fra livet? Hvad får dig til at holde fast?
- Her og nu – Hvad ryger med røgen? Hvad får du i stedet?
- Grib chancen – Hvad er vigtigt for dig? Hvordan vil du være?
- Bevar styrken – Hvad kan du gøre for at håndtere rygetrangen? Hvornår er det sværest at undvære tobakken?
- Opbakning – Hvad er god støtte? Hvad kan du gøre når de andre ryger?
- Nye muligheder – Hvad vinder du? Nu og fremover?